喙肱肌（Coracobrachialis）
📍 位置
從肩胛骨的喙突起始
附著在肱骨內側中段

💪 主要功能
肩關節屈曲（手往前抬）
肩關節內收（手臂靠近身體）
協助穩定肩關節，尤其在手臂前舉、抱物時

⚠️ 常見問題
長時間滑手機、用電腦、圓肩駝背
重訓時前側訓練多、後側不足
→ 容易造成喙肱肌緊繃、沾黏

😣 可能症狀
肩前側卡卡、抬手不順
手臂前側痠痛
肩膀感覺被「往前拉」

🧪 簡單自我檢查
手臂自然垂放，試著往前抬到耳朵旁
若在肩前側出現拉扯或卡住感，可能與喙肱肌緊繃有關

👐 放鬆重點（專業版）
常與肱二頭肌短頭、胸小肌一起處理
放鬆後再搭配肩胛穩定訓練，效果最好
如果你要做成
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