首頁 > 最新消息
其實你不是失眠，是筋膜太緊了！ 身體緊得像拉滿的弓，大腦怎麼可能讓你睡？
今天遇到一位客戶，反應深蹲下去時後大腿（Hamstrings）緊到不行，有強烈的拉扯感。如果只是一直幫他放鬆後腿，可能當下舒服，但蹲下去那種「快斷掉的感覺」絕對會一直回來。 為什麼？
如果你手腕怎麼按都沒好，試著去揉揉你的前臂吧，那裡才是大魔王。
其實一直聳肩，並不是習慣問題，而是斜方肌長期處在緊繃、代償的狀態。
偉翔師傅：客人睡得這麼香，我是該繼續按，還是該幫他蓋被子？
每次這樣的客戶都是 長期累積下來的問題 客製化一條一條去尋找 問題緊繃的肌肉
腰酸不一定是腰的問題！你的「肚子」可能才是元兇
很多田徑隊或愛跑步的朋友常問我：「老師，我天天拉筋、用滾筒，為什麼後腿還是像鋼筋一樣硬？」
位置：頸部側面，深於胸鎖乳突肌（SCM）
位置：肩胛骨前側（靠近胸腔），覆蓋肩胛骨前表面（肩胛下窩） 形態：扇形肌肉，是 旋轉肌群（Rotator cuff） 的一員
位置：頸部兩側，從胸骨柄（sternum）與鎖骨（clavicle）起點，延伸至顳骨乳突（mastoid process） 外觀：明顯可見於脖子側面，特別在旋轉頭部或仰頭時更突出
尤其冬天一到，天氣冷、肌肉更容易緊繃，肩頸不舒服、手舉不起來，其實很常見。
