現代人的四種疲勞型態：你是哪一種？
在現代生活，疲勞常態化，表現各異。你身邊疲勞的人，大致分四種。
一、一躺秒睡型
白天再累，一沾床即睡。身體積累巨量睡眠債，藉機「休眠」。常因作息不規律或體力透支，雖秒睡，深層睡眠卻不足。
二、睡不著型
躺床翻覆難眠，腦中思緒不斷。雖身體疲憊，精神卻亢奮。多源於壓力、焦慮。睡前放鬆、減用電子產品是關鍵。
三、一直揉肩型
身體痠痛僵硬，尤指肩頸，頻繁按摩或轉動。常與久坐、缺乏運動、姿勢不良有關。身體疲勞透過痠痛傳達，提醒需放鬆。
四、放空型
疲勞較隱晦。不抱怨身體不適，也無睡眠問題，但精神常游離，眼神渙散，反應遲鈍。多是精神耗竭，源於腦力勞動、資訊過載。大腦需「關機」，卻難停止思考。適度休息、培養興趣是恢復良方。
了解自身信號是改善的第一步。調整作息、管理壓力、規律運動，必要時尋求協助，方能擺脫疲勞，重拾活力。
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