【屁股酸脹，別再只會拿球狂滾肉了！】
​久坐族最煩的就是那種「屁股深處酸酸脹脹」的感覺。
如果你拿按摩球在臀大肌上死命按、死命滾，當下很爽，但站起來走兩步又回來了，那代表你沒按到「開關」。
​分享一個**「邪修級」**的隱藏解法：
​ 不要按屁股，改按「手虎口」
用力掐住手部的虎口深處，同時原地抬腿轉動髖部。你會驚訝地發現，屁股的張力竟然消掉一半。
​ 解鎖內側腳踝
腳踝內側骨頭後方的凹陷處，是通往骨盆深處的門票。按住那裡動動腳趾，幫你的深層筋膜「補水」。
​ 拒絕暴力拉筋
與其硬拉梨狀肌，不如嘗試微幅「搖晃骨盆」。讓筋膜像海綿吸水一樣重新恢復彈性。
​記住：身體是整體的，痛哪裡按哪裡，那是「裝修」；找開關對應，才是「邪修」。
​你有過那種「怎麼按都按不到點」的屁股痠嗎？下方留言，我教你怎麼找開關。
​#運動按摩 #久坐族 #屁股酸 #邪修按摩 #筋膜放鬆 #Threads