手指頭卡卡？先別急著忍
試試這三個自我放鬆方式 👇

① 前臂按壓放鬆
用拇指沿著前臂內側、外側慢慢按
找到痠緊點停留 10–15 秒
👉 很多手指問題，其實卡在前臂

② 手指牽拉開空間
單指輕輕往外拉、轉圈
不要硬扳，感覺「被拉開」就好
👉 給肌腱一點滑動空間

③ 手掌筋膜推開
拇指推揉手掌中央到手指根部
早晚各一次
👉 常滑手機、用力抓握的人特別需要

⚠️ 如果卡卡伴隨疼痛、彈響、腫脹
就別硬撐了，可能不只是疲勞
非醫療機構，有疼痛問題請尋找專業醫師
本店為一般日常肌肉保養
#awei運動按摩 #筋膜放鬆 #手指頭卡卡 #自我放鬆 #按摩推薦