三角肌的功能（Deltoid Muscle）
三角肌是肩膀最外層、最顯眼的一塊肌肉，
幾乎所有「手抬起來」的動作，都離不開它。

三角肌分成三個部位：
🔹 前束（前三角）
・手往前抬
・推、抱、舉物
・容易因久坐滑手機、駝背而緊繃

🔹 中束（側三角）
・手往側邊抬
・決定肩膀寬度與穩定度
・訓練不足時，抬手容易卡卡

🔹 後束（後三角）
・手往後伸
・幫助肩關節穩定
・圓肩、含胸的人常常無力又緊繃

當三角肌緊繃時常見狀況：
✔ 抬手卡住
✔ 穿衣服、扣安全帶不順
✔ 肩頸痠痛、手臂沉重感
👉 適當放鬆與調整三角肌，
能明顯改善肩膀活動度與日常動作品質。
 #awei運動按摩 #高雄運動按摩 #筋膜放鬆 #高雄按摩 #高雄筋膜刀