還是有客戶在問：「運動完大腿好硬、乳酸堆積怎麼快速消退？好不舒服。」
​我都一臉正經地回答：「多喝養樂多就好了，因為裡面的乳酸菌會把身體的乳酸吃掉。」（懂的就懂，這只是我的高級幽默）
​好啦，認真科普一下，不要再讓「乳酸堆積」背黑鍋了！
​事實上：
乳酸沒那麼長壽： 運動產生的乳酸，通常在運動後 1-2 小時內，早就被身體代謝得一乾二淨了
它留不到隔天： 隔天那種讓你下樓梯像喪屍、上廁所蹲不下去的痛苦，根本不是乳酸在作怪。
​那叫「延遲性肌肉痠痛 (DOMS)」好嗎？
是肌肉微小損傷後的發炎反應。
​別再折磨乳酸了，它早就下班了。遇到這種痠痛，多喝水、保持輕度活動、或者……來找專業的「雙手」好好放鬆邏輯 assessment 一下，絕對比喝養樂多有用。
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