昨日一位來自香港的客人聊天提到，
因為二月份即將去泰國參加舉重比賽，
最近訓練時發現——
手腕開始卡卡的，
背部上頂時出不了力，
動作怎麼調都不夠確實。

為了不讓這些小問題影響比賽表現，
這次特地再飛來高雄一次，
直接安排了 3 小時賽前全面調整。
從手腕活動度、前臂張力，
一路處理到背部延展、肩帶穩定與發力連動，
把影響上頂的關鍵環節一一釋放。

結果——
3 小時後，
我已經脫掉長袖，換成短袖 T-shirt 了
（不是天氣變熱，是現場真的太操）

比賽前，
不是練越多就一定越好，
把卡住的地方打開，
動作才出得來、力量才用得上。
祝你二月比賽順利，
舉得穩、舉得高
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