今天又一位準備比賽的田徑選手來報到。
她一月底就要比賽了，
這次特別在賽前每週固定排時間來放鬆。

為什麼這麼堅持？
因為她曾經吃過一次很痛的教訓。
之前沒有固定保養，
肌肉長期過度緊繃，
心想「撐到比賽完再來處理就好」。

結果在決賽中拉傷……
原本信心滿滿、有機會得牌，
最後只能無奈退場，
而且恢復期拉得很長。

她跟我說一句話我印象很深：
👉「這次不能再像上次一樣了，真的不想再受傷一次。」
運動表現不是只靠訓練，
身體能不能承受強度，才是關鍵。

很多傷不是突然發生，
而是累積太久，最後一次撐不住。
✔ 賽前固定放鬆
✔ 提早處理緊繃與沾黏
✔ 讓肌肉保持彈性，而不是硬撐
這些，都是為了站上場時，不留下遺憾。

📅 一月份預約已開放
不管你是準備比賽的選手、
長期訓練的學生、
或是平常運動量很大的朋友，
都很適合提早把身體顧好。

📩 私訊或 LINE 預約
讓身體準備好，
該拚的時候，才能放心去拚。

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